Bisakah Anda Dapatkan Vitamin Untuk Rambut Rontok?

Bisakah Anda mendapatkan vitamin untuk rambut rontok? Semuanya tergantung. Apakah Anda ingin vitamin untuk mencegah atau menghentikan kerontokan rambut, atau apakah Anda ingin vitamin menyebabkan kerontokan rambut? Oke, saya kira itu tidak lucu tapi, percaya atau tidak pertanyaan ini memang memiliki sisi serius. Vitamin A bisa melakukan keduanya. 5000 IU vitamin A setiap hari dapat membantu menghentikan Anda kehilangan rambut. 25.000 IU atau lebih sehari adalah racun, dan salah satu efek racunnya adalah rambut Anda rontok.

Hypervitaminosis

Saat mengonsumsi suplemen vitamin atau nutrisi apa pun, Anda harus yakin untuk hanya mengambil jumlah yang disarankan. Beberapa vitamin, seperti vitamin A, dapat terakumulasi dalam tubuh Anda dan menyebabkan hypervitaminosis. Vitamin lain dapat menyebabkan efek samping yang tidak menyenangkan, seperti diare, jika terlalu banyak.

Vitamin B

Vitamin B kompleks tampaknya mencegah kerontokan rambut. Asam pantotenat (B5) adalah salah satu dari vitamin tersebut. Inosotol dan biotin juga penting, seperti niacin, vitamin B6, dan vitamin B12. Ini semua adalah vitamin B kompleks, dan ditemukan dalam daging, kuning telur dan makanan lainnya.

Vitamin lainnya

Vitamin lain yang membantu penipisan rambut adalah vitamin C, E dan A (dalam jumlah yang tepat). Vitamin E dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan dapat mengganggu pembekuan. Oleh karena itu, jika Anda memiliki tekanan darah tinggi atau masalah pembekuan darah, akan masuk akal untuk memeriksakan diri ke dokter sebelum mengambilnya.

Mineral

Mineral magnesium, sulfur dan seng dapat membantu mencegah Anda kehilangan rambut.

Suplemen vs. Makanan

Pertanyaan besarnya adalah, apakah akan mengkonsumsi suplemen vitamin dengan rambut rontok? Ada dua sudut pandang tentang penggunaan vitamin untuk rambut rontok – atau hal lain dalam hal ini.

Sudut pandang pertama adalah bahwa sebagai orang Amerika kita memiliki berbagai macam makanan yang tersedia bagi kita. Jika Anda makan makanan sehat dengan berbagai jenis makanan yang baik, Anda harus mendapatkan semua nutrisi yang Anda butuhkan tanpa mengambil suplemen apa pun.

Sudut pandang lainnya adalah bahwa proses pertanian modern telah menghabiskan makanan kita dari beberapa vitamin dan mineral alami. Vitamin dan mineral juga hilang ketika makanan dipanen lebih awal dan dikirim jauh, atau ketika bahan pengawet ditambahkan pada mereka. Orang-orang di kamp ini merasa bahwa masuk akal untuk mengkonsumsi suplemen vitamin untuk menggantikan vitamin yang telah hilang.

Apakah ada vitamin untuk rambut rontok? Tidak secara khusus. Namun, penting untuk mendapatkan diet seimbang yang baik dengan banyak vitamin dan mineral yang tepat termasuk di dalamnya. Anda mungkin mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan seperti itu. Akan sangat membantu untuk mengambil suplemen multivitamin dan mineral juga.

Jangan terlalu banyak mengonsumsi vitamin A. Kecuali Anda ingin rambut Anda rontok.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *