Cegah Kerontokan Rambut Dengan Vitamin Ini

Setiap kali ada orang yang mulai khawatir tentang rambut rontok, hal pertama yang terlintas dalam pikiran adalah untuk memecah Minoxidil dan perawatan rambut ajaib baru yang sedang tumbuh yang sedang dijajakan di belanja TV rumah.

Meskipun perawatan rambut rontok ini dapat bekerja hingga derajat yang berbeda-beda, hanya menyakitkan untuk mengetahui bahwa beberapa cara praktis untuk memperlambat dan mencegah kerontokan rambut sebenarnya memudar menjadi tidak jelas karena hal tersebut. Vitamin, misalnya, adalah terapi yang sudah lama dikenal, namun entah bagaimana terang-terangan digunakan untuk melawan kerontokan rambut.

Pemahaman yang tepat dari vitamin ini dan bagaimana mereka berinteraksi dengan tubuh untuk mempromosikan rambut sehat telah lama didokumentasikan dan terbukti. Namun, itu juga telah lama diabaikan dan dilupakan. Itu masuk akal jika Anda melihatnya. Jika tubuh Anda – dan kulit kepala Anda secara khusus – mendapat nutrisi yang tepat, mereka secara alami akan dapat menumbuhkan rambut dengan baik.

Kurangnya nutrisi di kulit kepala akan sangat baik menyebabkan berkurangnya kilau rambut, kualitas, dan kuantitas. Vitamin dan mineral memainkan peran kunci dalam menjaga dan mendorong kesehatan folikel dan pertumbuhan rambut.

Jika Anda sekarang dijual dengan gagasan bahwa vitamin memang dapat membantu kesehatan kulit kepala dan rambut rontok, hal berikutnya yang Anda perlukan adalah kesabaran. Dengan asupan vitamin dan mineral yang diperlukan, masih diperlukan waktu sekitar tiga bulan bagi Anda untuk melihat efek apa pun di kulit kepala Anda. Jadi Anda harus sabar, gigih, dan konsisten dalam asupan vitamin untuk pekerjaan itu.

Juga sebelum memulai perawatan vitamin untuk rambut Anda, jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mempelajari kemungkinan reaksi dan kontraindikasi yang mungkin Anda miliki untuk suplemen tertentu.

Vitamin Rambut Sehat

Antioksidan -Vitamin A, C, dan E adalah antioksidan yang membantu kulit kepala menghasilkan sebum yang sehat yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut yang baik. Vitamin C secara khusus membantu tubuh mengatasi stres dengan mempercepat perbaikan jaringan dan peningkatan kekebalan tubuh.

Beberapa kasus rambut rontok telah dikaitkan dengan stres, sehingga Vitamin C dapat menjadi bantuan yang baik terhadap penyakit yang berhubungan dengan stres. Vitamin E, di sisi lain, meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala. Ini sangat penting untuk memulihkan aktivitas tubuh di area tersebut, yang mengarah ke pertumbuhan rambut.

Vitamin ini harus diambil dalam dosis yang direkomendasikan. Jika overdosis, mereka dapat menyebabkan efek yang bertentangan dengan yang Anda harapkan. Jika Anda overdosis Vitamin A (dosis yang direkomendasikan: 25.000 IU), Anda sebenarnya bisa kehilangan rambut – begitu banyak kebalikan dari apa yang Anda harapkan. Jadi undang-undang di sini adalah untuk menjaga semuanya di moderasi.

Makanlah sayuran berdaun hijau, buah-buahan, jeruk, kacang, biji, dan minyak tertentu untuk memberi Anda dosis harian Vitamin A, C, dan E. Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter Anda untuk suplemen vitamin yang menyediakan semacam itu.

Biotin- Biotin sebuah Inositol dua vitamin yang sungguh-sungguh dianjurkan untuk mengurangi stres. Mereka juga menawarkan sejumlah manfaat – di antaranya peningkatan kualitas rambut. Biotin adalah faktor utama dalam peningkatan produksi keratin. Ini juga mencegah kerontokan rambut dan dapat memperlambat rambut yang mulai beruban. Anda bisa mendapatkan suplai Biotin dari biji-bijian, beras, susu, dan kuning telur.

Inositol di sisi lain membantu menjaga folikel Anda sehat. Selain memberi tubuh Anda dorongan alami pada saat stres, itu juga mempengaruhi folikel rambut Anda pada tingkat sel, sehingga meningkatkan pertumbuhan rambut. Vitamin ini umum dalam kuman gandum, buah jeruk, dan hati.

B-Complex- Keluarga B-kompleks semua membantu rambut dengan berbagai cara dan merupakan salah satu brews vitamin paling efektif dan serbaguna untuk membantu mempromosikan rambut yang sehat.

B3 atau Niacin, misalnya, bekerja seperti Vitamin dalam membantu meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala. Vitamin B5 (Panthothenic Acid), di sisi lain, bekerja sedikit seperti Biotin dengan memperlambat kerontokan rambut dan memutih. B6 Mengurangi rambut rontok dan membantu meningkatkan produksi melanin yang dibutuhkan untuk warna rambut. B12 juga membantu mengurangi kerontokan rambut.

Salah satu cara terbaik untuk mendapatkan semua vitamin ini adalah mendapatkan resep dari dokter Anda untuk suplemen vitamin yang biasanya membawa semua vitamin yang disebutkan di atas. Cara lain untuk mendapatkan vitamin ini adalah makan dengan benar sehat.

Sebagian besar makanan sehat seperti sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan, dan beberapa produk daging mengandung vitamin ini. Ini juga merupakan ide yang baik untuk berkonsultasi dengan ahli gizi dan dokter kulit untuk mendapatkan saran ahli tentang masalah ini.

 

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *