Pentingnya Suplemen Vitamin

Penggunaan suplemen vitamin alami baik untuk rambut manusia. Telah terbukti bahwa karena gaya hidup yang penuh stres dan kurangnya makanan bergizi orang-orang kehilangan rambut mereka di usia muda.

Diet modern telah berkontribusi pada kesehatan orang yang buruk. Terlihat bahwa makanan yang diambil oleh orang kurang memiliki kualitas nutrisi. Mengingat keadaannya, asupan asupan gizi adalah ide yang bagus. Suplemen vitamin alami dan suplemen nutrisi herbal berguna untuk kesehatan umum serta kesehatan rambut.

Banyak orang mengonsumsi suplemen vitamin alami untuk menutupi kekurangan nutrisi dalam makanan mereka.
Ada vitamin yang berguna untuk rambut serta kesehatan umum. Beberapa vitamin yang berguna untuk rambut adalah sebagai berikut:

o Vitamin A – Antioksidan, vitamin A membantu menghasilkan sebum sehat di kulit kepala. Orang harus mengambil 5, 000 IU asupan per hari. Vitamin ini ditemukan dalam makanan seperti ikan, daging, keju, minyak hati, telur, kubis, susu, wortel, bayam, brokoli, aprikot dan buah persik.

o Vitamin B2 – Flora usus bertanggung jawab untuk produksi vitamin B2 dalam tubuh manusia. Vitamin ini dibutuhkan oleh tubuh manusia untuk metabolisme asam amino, asam lemak dan karbohidrat. Ini sangat bermanfaat untuk kulit, rambut dan kuku. Kekurangannya dapat menyebabkan kerontokan rambut. Vitamin B2 harus menjadi bagian dari suplemen vitamin alami yang Anda ambil.

o Vitamin B6 – Kehadiran vitamin B6 mencegah kerontokan rambut dan membantu produksi melanin, pigmen yang memberi warna pada rambut. Vitamin B6 ditemukan dalam makanan seperti hati, biji-bijian, sereal, sayuran, daging, dan kuning telur. Itu harus diambil dalam jumlah 1,6 mg per hari. Ini memainkan peran kunci dalam metabolisme sel darah merah dan pertumbuhan sel. Vitamin B6 juga bertanggung jawab untuk produksi hemoglobin, suatu senyawa di dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke jaringan tubuh.

o Vitamin B3 – Vitamin B3 lebih efektif ketika digunakan dalam kombinasi dengan biotin. Ini memiliki efek positif pada pertumbuhan rambut dengan mengurangi kolesterol, yang ketika diproduksi di kelenjar sebasea kulit kepala dapat memicu pembentukan DHT.

o Vitamin C – Ini adalah anti-oksidan alami dan membantu menjaga kesehatan rambut dan kulit. Itu harus diambil dalam jumlah 60 mg per hari. Buah ini kaya akan buah jeruk, kiwi, nanas, tomat, lada hijau, kentang, lada hijau, dll.

o Vitamin E – Ditemukan dalam kedelai, kacang kering dan sayuran hijau. Vitamin ini sangat membantu pertumbuhan rambut karena meningkatkan sirkulasi darah kulit kepala. Itu harus diambil dalam jumlah 400 IU setiap hari.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *