Stres dan Rambut Rontok – Cara Menggunakan Metode Evaluasi

Stres ekstrim dan rambut rontok dapat dikaitkan dengan contoh yang didokumentasikan di mana individu mengalami rambut yang tiba-tiba beruban atau kerontokan rambut yang luas dan tiba-tiba setelah mengalami syok besar.

Untungnya kejadian seperti itu tampaknya jarang terjadi. Namun, itu menimbulkan pertanyaan menarik mengenai hubungan antara stres dan rambut rontok. Jika tiba-tiba, stres yang ekstrem dapat memiliki reaksi yang sangat mendalam, mungkinkah stres itu, yang bertahan selama periode waktu yang cukup lama karena beberapa situasi atau keadaan dalam kehidupan, atau stres kumulatif dari banyak situasi yang terjadi secara bersamaan, dapat menyebabkan kerontokan rambut?

Sementara sejauh mana stres dan rambut rontok yang terhubung dapat menjadi sumber perdebatan di kalangan praktisi medis, ada konsensus pendapat bahwa mengurangi tingkat stres atau belajar bagaimana mengatasi stres dapat memiliki pengaruh positif pada tubuh dan pada gilirannya kondisi kulit kepala dan pertumbuhan rambut.

Jika Anda menderita kerontokan rambut, bagaimana Anda dapat menentukan peran yang dimainkan oleh stres?

Stress Inventory

Kembali pada tahun 1967, psikolog Holmes dan Rahe menciptakan skala untuk mengukur peristiwa kehidupan yang menekan yang mungkin memiliki kaitan dengan penyakit berdasarkan catatan medis dari 5.000 pasien medis.

“Kematian pasangan” dihitung sebagai yang paling menegangkan dengan skor 100 dan “Perceraian” berada di peringkat kedua dengan skor 73. Di bagian bawah skala muncul “Hari libur besar” dengan skor “12” dan “Kecil Pelanggaran Hukum “dengan skor 11.

Setelah menjelajahi daftar dan menambahkan situasi yang Anda rasakan, Anda akan mendapatkan skor total. Apa pun yang lebih dari 300 menempatkan Anda dalam kategori risiko 80% karena sakit karena stres. Skor antara 150-300 dapat mengindikasikan 50% kemungkinan kerusakan kesehatan terkait stres sementara skor 150 dan kurang mengindikasikan probabilitas rendah.

Tindakan Pencegahan Saat Menggunakan Stress Inventory

Jika Anda mencoba mengukur hubungan antara stres dan rambut rontok dengan menggunakan persediaan stres, waspadalah terhadap keterbatasan inventaris semacam itu. Sebagai contoh, setiap orang bereaksi secara berbeda terhadap berbagai situasi yang mungkin berbeda untuk tingkat keparahannya.

Sebuah perceraian misalnya yang datang setelah berbulan-bulan perselisihan dan perselisihan sengit jelas akan jauh lebih menegangkan daripada perceraian antara dua individu yang lebih atau kurang datang ke pengaturan damai.

Selain itu, berbagai tipe kepribadian menangani situasi dengan cara yang berbeda. Untuk individu dengan kepribadian tipe A, tubuh dapat digunakan untuk menangani situasi stres yang cukup berbeda dari seseorang dengan kepribadian tipe B.

Jadi gunakan akal sehat ketika menggunakan Inventori Stres dan bersiaplah untuk menyesuaikan beberapa tingkat perkiraan tergantung pada karakteristik individu Anda sendiri.

Ketika datang untuk menilai karena itu apakah stres dan rambut rontok terkait dalam kasus Anda, Anda harus bersikap obyektif dan jujur ​​dengan diri sendiri saat Anda mengukur reaksi Anda sendiri untuk situasi yang menegangkan. Pernahkah Anda berurusan dengan situasi yang menegangkan dalam waktu yang lama? Apakah Anda merasa bahwa Anda sedang stres?

Mengukur Stres Harian

Berikut ini beberapa metode mudah untuk menentukan tingkat stres Anda selama rutinitas harian Anda:

Otot
Pernafasan
Keringat
Suhu Tangan
Nadi
Otot
Secara sadar fokus pada berbagai bagian tubuh Anda yang bekerja turun dari kepala, ke area wajah, ke leher, dll. Waspadai ketegangan otot.

Pernafasan

Apakah pernapasan Anda dangkal dan cepat? Ini mungkin menunjukkan tubuh Anda merespons stres. Tubuh yang rileks cenderung bernafas lebih lambat dan dalam.

Keringat

Pada beberapa orang, hormon yang berkaitan dengan stres menyebabkan tubuh berkeringat. Jika Anda menderita dengan keringat pada waktu-waktu tertentu, analisislah waktu-waktu itu. Apakah karena situasi yang Anda temui menantang?

Suhu Tangan

Cukup meletakkan tangan Anda di sisi leher Anda dapat memberikan indikasi apakah tubuh Anda merespons stres jika leher Anda terasa lebih tinggi daripada suhu tangan Anda.

Nadi

Jika Anda memiliki denyut nadi cepat, lebih tinggi dari 75 detak per menit, sepertinya tubuh Anda merespons stres.

Jika Anda menemukan Anda rentan terhadap sejumlah 5 indikator ini sering selama hari kerja Anda, maka bisa jadi Anda sedang berjuang dengan stres.

Stres: Musuh Rambut

Jonathon E. Phillips, seorang analis rambut rontok internasional terkemuka, mengacu pada stres sebagai musuh rambut dalam bukunya yang inovatif “Rambut Rontok Tidak Lagi.” (Lihat kotak sumber di bawah ini untuk detailnya)

Dalam pikirannya tidak ada keraguan bahwa stres dan kerontokan rambut sangat terkait. Dia telah mengembangkan pendekatan untuk rambut rontok yang melibatkan perawatan seluruh tubuh. Dalam Step-By-Step Hair Power Regimen ia menetapkan program untuk mengatasi stres yang melibatkan pernapasan dan olahraga yang tepat yang dapat memiliki efek positif yang sangat kuat pada kulit kepala dan pertumbuhan rambut.

Dalam Apendiks ia menetapkan strategi lebih lanjut untuk mengatasi stres dan rambut rontok.

Jadi jika Anda menduga stres dan rambut rontok terhubung dalam kasus Anda atau dalam kehidupan orang yang dicintai, mengapa tidak menggali lebih dalam dan melakukan penelitian.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *